2013年08月28日
ブログ開始
こんにちは。武蔵野市に住んでいるでんでらと申します。
このブログでは、私が実践している健康に生きるためのコツを紹介していきたいと思います。
健康に生きるためのコツ、それは大きく3つあります。
食事・運動・睡眠です。
特に最近は運動、身体を動かすことに夢中です。
自宅から毎朝、井の頭公園までランニングをしています。
井の頭公園は早朝にランニングやウォーキングをしている方々が多いので、続けているとみんなが仲間に見えてきます(笑)
現代人は運動不足と言われているので、運動が嫌いな人はランニングじゃなくてもウォーキングから初めてみるのもいいかもしれませんね。
身体を鍛えると、心まで健康になっていく気がします。
たまに運動のやりすぎで身体を酷使してしまう時があるのですが、そういう時は沖縄の整体をやっている友人のお店で身体のメンテナンスをしてもらってます。
早朝のランニング・ウォーキングは良いですよ。みなさんも是非やってみてください。
このブログでは、私が実践している健康に生きるためのコツを紹介していきたいと思います。
健康に生きるためのコツ、それは大きく3つあります。
食事・運動・睡眠です。
特に最近は運動、身体を動かすことに夢中です。
自宅から毎朝、井の頭公園までランニングをしています。
井の頭公園は早朝にランニングやウォーキングをしている方々が多いので、続けているとみんなが仲間に見えてきます(笑)
現代人は運動不足と言われているので、運動が嫌いな人はランニングじゃなくてもウォーキングから初めてみるのもいいかもしれませんね。
身体を鍛えると、心まで健康になっていく気がします。
たまに運動のやりすぎで身体を酷使してしまう時があるのですが、そういう時は沖縄の整体をやっている友人のお店で身体のメンテナンスをしてもらってます。
早朝のランニング・ウォーキングは良いですよ。みなさんも是非やってみてください。
Posted by でんでら0003 at
03:55
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